С настъпването на жегата жителите на Монреал се отправят навън за ранни сутрешни тренировки

С още един пламенен ден, възходящ брой запалянковци във фитнеса навън в Монреал търсят да победят жегата, до момента в който упражняват заран.

Десетки гости на фитнеса, които желаят да се изпотят измежду знойната горещина, се надигат преди живака, с цел да стартират ежедневна подготовка по-рано.

„ Обичам да упражнявам на открито, “, сподели Мириам Леклер след утринната си рутина във фитнеса de la Commune в Грифинтаун във вторник.

„ Обичам го. Независимо дали е -30 или +30, ще бъда на открито. “

Температурите във вторник и сряда през утринните часове са удобни 18 C, само че наближава обяд, когато жегата се подвига на висока скорост. Като се вземе поради влажността, съгласно Environment Canada ще се усеща по-скоро като 34.

Dr. Мич Шулман споделя, че сутринта е идеалното време за подготовка в горещите дни.

„ Има по-малко топлота, по-малко мокрота и по-малко замърсяване. Винаги е най-хубавото време да отидете да потичате или да вършиме нещо навън, ” сподели Шулман.

Здравните специалисти предизвестяват, че осъществяването на извършения по време на високи горещини и мокрота може да бъде рисково, изключително при започване на сезона, когато телата ни не са привикнали с температурите.

„ Внимавайте, осъзнайте, че никой от нас няма да има късмет да се аклиматизира, тъй като интервалът е толкоз къс “, сподели Шулман. „ Да приемем, че не сте се аклиматизирали. Дайте си късмет да се адаптирате и се отпуснете. “

Експертите споделят, че е значимо да останете хидратирани, да слушате тялото си и да намерите място, където да се охладите най-малко за един час, с цел да регулирате телесната си температура.